18:13 

12 наиболее распространённых иррациональных идей

Дженни Карен
Иррациональные идеи — это наши ожидания (требования и догмы) по поводу того, какими должны быть мы сами, другие люди и мир в целом. Важно, что это такие ожидания, в которые мы твердо верим, и поэтому, если они не оправдываются, это вызывает у нас всплеск чрезмерных отрицательных эмоций.


Альберт Эллис выделил 12 наиболее распространённых иррациональных идей.

1. Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
2. Есть поступки порочные, скверные, и повинных в них следует строго наказывать.
3. Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.
4. Все беды навязаны нам извне — людьми или обстоятельствами.
5. Если что-то пугает или вызывает опасение — постоянно будь начеку.
6. Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.
7. Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
8. Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. (Нужно все знать, все уметь, все понимать и во всем добиваться успеха.)
9. То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее.
10. На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.
11. Плыть по течению и ничего не предпринимать — вот путь к счастью.
12. Мы не властны над своими эмоциями, и не можем не испытывать их.

Такие идеи иррациональны потому что:
1. они не могут быть подтверждены и доказаны и не соответствуют реальности;
2. они вызывают неприятные чувства, которые по интенсивности значительно превосходят интенсивность стимула. Например, они вызывают панику в ответ на стимул, достаточной реакцией на который должна быть легкая озабоченность, тоску — вместо мимолетной досады, отчаяние — вместо сожаления, бешенство — вместо раздражения и т. п.;
3. они мешают человеку активно достигать своих целей.

URL
Комментарии
2012-03-07 в 21:56 

KimiGaNozomuEien
Мы все бескрылые ангелы... Но живём в мире палачей!!! Я неизвестный солдат, воюющий за любовь...
Дженни Карен, Очень любопытно... Но)
В зависимости от общества иррациональные идеи разные. Конечно они схожи по своей сути, так как моральные ценности одинаковы для большинства людей.
Сразу наблюдаем для кого-то это было написано и кем. Для американцев, американцем)) У них характерно в семьях воспитывать избалованных детей, поэтому вырастая для них катастрофа все, что не идет по их правилам.
Зная предпосылку можно переоценить информацию, и она кажется не совсем верной. Хотя тема чертовски интересная)

   

Храбрая сердцем

главная